Что кушать кормящей матери

Автор daxa • 01.02.2011

Многие мамочки сразу после родов сталкиваются с таким вопросом: что можно кушать кормящей матери, чтобы не было негативной реакции у малыша. Некоторые молодые мамы вообще «сидят» только на отварной говядине и несоленых кашах. Так нельзя! Вам следует осознавать, что ребенок «знакомится» со всеми продуктами питания через молочко. И если вы питаетесь только несколькими продуктами, то и его «рацион» будет небогат. К слову, чем бы не питалась мама, ребенок все равно будет получать все необходимые витамины и микроэлементы – они будут просто «изыматься» из материнского организма. Так что не стоит так рисковать своим здоровьем. 

Питание кормящей матери

Итак, что же кушать кормящей матери? Следует вводить новые продукты по одному  и следить за реакцией малыша. Оптимально будет вести пищевой дневник. Записывайте там даты введения новых продуктов и реакцию со стороны младенца: возможны сыпи, боли в животике, необычное поведение. Так вы уже будете видеть, какие продукты вводили и смотреть, какую они реакцию вызвали у ребенка. Но следует учитывать и то, что в столь нежном возрасте дети еще могут «страдать животиками» и от колик, наличие которых практически не связывают с питанием. А еще, в первый месяц жизни у деток часто появляются различного характера сыпи и пятна на коже – это нормально, так происходит адаптация к непривычной среде, и выходят некоторые ненужные вещества, накопленные малышом во время беременности.

Если вы видите, что ребенок воспринимает новый продукт нормально, то через 2 дня можно вводить следующий. Так что кушать кормящей матери можно многое.

Что следует полностью исключить из рациона? Это, безусловно, алкогольные напитки и никотин. Все вредные вещества оттуда без проблем проникают в грудное молоко и попадают к ребенку. Кроме того, в первые месяцы жизни следует исключить употребление кофе (он слишком бодрит и у ребенка могут наблюдаться проблемы с засыпанием), цельного молока, крепкого черного чая, кураги и чернослива (от них ребенка может сильно пучить), шоколада и меда (это очень сильные аллергены). Однако, если вы выпили глоток-другой кофе и не увидели какой-то особенной реакции у малыша, то не стоит ограничивать себя в таком маленьком удовольствии.

Итак, не стоит ограничивать себя во многом, ведь кушать кормящей матери нужно хорошо!

Ваш комментарий



Комментарии

  1. EleSok

    Хорошая статья, ничего лишнего, и все понятно. Хотелось бы добавить, что кормящим мамочкам не рекомендуют свежие огурцы, как ни странно, а еще арбузы, малину и цитрусовые. Я сама кормила малыша до 1 года и 1 месяца. Первые 3 месяца придерживалась строгой диеты, а потом стала многое себе позволять. Мой очень хороший врач акушер-гинеколог сказала, что никакие животные не меняют свой рацион при грудном вскармливании, так заложено природой, но соблюдать некоторые правила все таки необходимо. Тем более самой маме это будет полезно, я, например, похудела на 5 кг пока кормила ребетенка)))

    #  — Ответить
  2. Надежда

    Обязательно нужно соблюдать строгую диету в первый месяц, потом можно понемногу вводить разные продукты в свой рацион. Каждый ребенок может по-разному реагировать на какой-либо продукт. У меня сын не аллергик, и высыпаний не было ни разу.

    #  — Ответить
    • Libertazzz

      Полноценное питание должно быть, а не только безвкусные каши, это может быть и рыба не жирных сортов (желательно белое мясо), курица, постная свинина, фрукты с осторожностью (включать в рацион не более одного вида фрукта). Возможно если у вас колики от цельного молока, то и у ребенка тоже будут колики, поэтому внимательно обращайте внимание на свое самочувствие и на восприятие малыша ново введенных продуктов.

      #  — Ответить
      • KsetaF

        Хочу сказать, что я тоже первые месяца соблюдала строжайшую диету. У ребенка не было никаких реакций, а педиатр все равно все запрещал. А потом муж сказал, давай попробуем готовить в аэрогриле. Я родила в августе, поэтому вся вкусняшка для меня была под запретом. Но выход был. Мы все готовили в аэрогриле и было очень вкусно. Хочу сказать больше — полезно. Так что, у меня с питание проблем не было. Сыночку 1 год 4 месяца и я его до сих пор кормлю грудью.

        #  — Ответить
  3. Ирина

    Первые месяцы своего материнства я так переживала, чтобы у ребенка не было никаких высыпаний, что ела практически только овсянку, творог и пила чай. Лишь когда ребенку исполнилось 2 месяца я начала вводить новые продукты. Кстати, я заметила, что высыпание у ребенка может начаться не только через два дня, но и через две недели. Как мне объяснил наш участковый педиатр, аллергены могут накапливаться в организме матери, а потом резко передаться через молоко ребенку, поэтому, судя по собственному опыту, я не рекомендую спешить с новыми продуктами. Лучше все же подождать недельку-другую.

    #  — Ответить
    • Маргозаврик

      Я кормила дочь до года и по своим наблюдениям, подтвержденным нашим педиатором могу сказать, что однозначно в первые месяцы лучше исключить жареную и сильно острую пищу. Ее следует заменять вареной, запеченой с умеренным количеством соли и приправ.

      #  — Ответить
  4. Ирина

    согласна статья хорошая, но как сталкиваешься в первый месяц с диетой, а потом колики или диатез… В общем из продуктов творог, отварная говядина, молочные каши, печеные яблочки, печенье типа Мария(зоологическое), чай зеленый(стимулирует лактацию), сыр твердый, куриное мясо отварное, индюшатину. Конечно, как покормишь малыша кушать хочется — страх, вот и получается, что кушаем каждые 2-3 часа. Я ночью даже вставала ела йогурт.

    #  — Ответить
  5. Аня

    Я кушала все, что ела во время беременности. Из сладкого позволяла себе молочный шоколад и зефир первые три месяца после родов, а потом и черный шоколад ела. У моего ребенка никаких реакций на мое питание не было.

    #  — Ответить
  6. Лара

    В первые месяцы стоило мне съестьяблоко или овощи, как у сына вечером болел животик. Поэтому первые полгода провела на диете( А вот кофе себе позволяла по утрам.

    #  — Ответить
  7. OlyaSone4ko

    Моему малышу сейчас 1 год и 4 месяца и я до сих пор кормлю его грудью. Я не сидела только на вареных овощах и кашах. В статье очень правильно написано, что нужно вводить продукты по одному и наблюдать за реакцией ребеночка — урчание в животике, сыпь, шелушение. Просто нужно быть внимательной, а питание должно быть полноценным и разнообразным.

    #  — Ответить
  8. Анна Денисенко

    Кормила старшего сына грудью до 1 год и 2 мес. Знаю по себе, можно кушать многое. Попробовали один продукт, у ребенка аллергии нет, значит можно. Статья на 100% верная.

    #  — Ответить
  9. Елена19_89

    Знаю точно, что нельзя малину, варенье, напитки из этой ягоды ни беременной,ни кормящей мамочке. Может подняться температура и появиться сыпь у малыша.

    #  — Ответить
    • Аня

      Это же чем Вам так малина не угодила? :) Вот так и рождаются мифы. ) Конечно, аллергические реакции может вызвать любой продукт, который мы употребляем в пищу, но нет ни одного, который бы был запрещен всем без исключения. ) А малину кушать не только можно, но и очень полезно, особенное если она собрана на собственной даче, ведь в этом случае можно быть твердо уверенной, что никакой гадости в ней нет.

      #  — Ответить