Какие фрукты можно кормящей маме?

Питанию кормящей мамы уделяется немало времени. С одной стороны оно должно быть сбалансированным и полноценным, с другой насчитывает множество ограничений. А вопрос о том, какие фрукты можно кормящей маме, до сих пор вызывает споры и не имеет однозначного ответа.

«Мифы» о фруктах для кормящей мамы: 

  • Какие фрукты можно кормящей маме?

    Какие фрукты можно кормящей маме?

    В меню кормящей мамы должны отсутствовать цитрусовые и экзотические фрукты

  • Наиболее безвредными считаются плоды зеленого и желтого цвета, красные желательно не есть совсем 

Оба утверждения не совсем верны. Многими специалистами не рекомендуется избегать какого-либо фрукта, даже если он способен вызвать аллергию. Кушать надо, но с осторожностью. Это даст малышу возможность «познакомиться» через мамино молоко с большинством продуктов, употребляемых в семье. А защитные механизмы молока смягчат возможное негативное воздействие на его организм

Универсальные советы о фруктах для кормящей мамы: 

  • Фруктовое разнообразие в меню кормящей мамы

    Фруктовое разнообразие в меню кормящей мамы

    Отдавайте предпочтение тем фруктам, которые хочется в данный момент. Никогда не заставляйте себя есть через силу, просто потому это нужно, полезно, рекомендовал врач или любой другой человек

  • С осторожностью относитесь к плодам, на которые была замечена аллергическая реакция у вас или вашего супруга. Она может предаться на генетическом уровне от родителей к детям
  • Внимательно следите за тем, как вы сами реагируете на съеденный фрукт. Например, банан иногда провоцирует запор. Аналогичные проявления возможны и у вашего ребенка
  • Вводите в свой рацион фрукты постепенно. Вовремя отслеживая реакцию ребенка
  • Ничего не упустить вам поможет пищевой дневник
  • При подозрении, что один из фруктов спровоцировал аллергию, исключите его на месяц. А затем снова введите. Адаптация малыша к нему пройдет гораздо легче с помощью грудного молока
  • Некоторые фрукты отличаются специфическим действием. Например, съеденные в большом количестве сливы могут отразиться на стуле малыша (участиться). Однако не стоит прекращать их употребление, просто уменьшите порцию и все восстановится
  • Каждый фрукт перед едой обязательно тщательно мыть. Никогда не покупать их в сомнительных местах и не вызывающих доверия личностей.

Аллергия на фрукты – быть или не быть?

Потенциально любой продукт способен вызвать аллергическую реакцию. Однако будет ли она именно у вашего ребенка, не знает никто. Выход один: экспериментировать.

Помните: фруктовое разнообразие в рационе кормящей женщины обогатит витаминами и минералами ее молоко.

Ваш комментарий



Комментарии

  1. Людмила Плахотная

    Наличие фруктов в питании кормящей мамы очень важно. Это источник витаминов и очень вкусно. Правильно пишет автор статьи: если по поводу какого-то фрукта есть опасения, надо уменьшит его потребление. А ведение пищевого дневника упростит задачу.

    #  — Ответить
    • Libertazzz

      Главное вводить постепенно и в меру, внимательно при этом наблюдать за реакцией ребенка на тот или иной фрукт, пищевой дневник — замечательно, не даст вам запутаться, что выкушали и когда, если ребенок подаст признаки аллергии, важно вводить в свой рацион по одному фрукту, а не несколько. И не забывать, что в сухофруктах тоже содержаться витамины и микроэлементы.

      #  — Ответить
  2. Аня

    Честно скажу, я себя не ограничивала — и во время беременности, и во время кормления грудью ела все, что мне хотелось, ну, или то, что было под рукой. Почему? Все просто — никто в моей семье и семье мужа не был склонен к аллергии, а потому была большая вероятность того, что и у ребенка будет все хорошо. Все так и вышло. ) Более того, я больше чем уверена, что именно это и застраховало мою дочь от аллергических реакций на какие-то продукты тогда, когда она подросла, ведь все это уже было знакомо ее организму. А если бы что-то пошло не так, то я бы пересмотрела свое питание сразу же.

    #  — Ответить
  3. Ирина

    согласна фрукты нужны, наши которые у нас растут. Первое время можно есть печеные яблоки, потом и в сыром виде, хурму, груши,тыкву, малину. Вот виноград и цитрусовые точно не стоит есть, только вздутие у деток от них.

    #  — Ответить
  4. Анна Денисенко

    Я мало себя ограничивала во фруктах во время кормления грудью. Ела всего понемногу. С осторожностью надо есть фрукты красного цвета.

    #  — Ответить
  5. Анастасия

    Добрый день, всем кто посещает форум! Хотелось бы поддержать эту тему, связанную с питанием молодой мамы. Моему ребенку уже год и с самого начала я часто ела фрукты. Ведь в них много витаминов для малыша, особенно в яблоках. Когда я кормила грудью у ребенка не возникало никаких неприязней к молоку. Спасибо за внимание.

    #  — Ответить
  6. Елена

    Кормила грудью двух малышей, оба родились весной. В первый месяц жизни конечно лучше не есть ягод, но потом пробовала по 1 ягодке и смотрела за реакцией. У старшего могли выскочить прыщики на щеках. А у младшего не было никакой реакции. У всех деток по-разному, нужно пробовать.

    #  — Ответить